المستشارة لمى بدوي : طرق الوقاية من ضغوطات الحياة النفسية

والقت المستشارة في مجال التوعية بالصحة النفسية والناشطة الاجتماعية، لمى بدوي، الدورة بحضور عدد من القامات المرموقة والمختصة.

وتحدثت بدوي حول العوامل التي تساعد على التعرف على الأشخاص ممن يعانون من الهشاشة النفسية، وذكرت بدوي أن لعل أبرز هذه العوامل، هي ردود أفعال الأشخاص، إضافة إلى سرعة الغضب، والتوتر، والقلق و الوسواس القهري، لافتة إلى أن من أهم طرق الوقاية، هو المواجهة للمشاكل النفسية، وعدم التهرب منها.

وبينت بدوي، أن هنالك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى الهشاشة النفسية، كالعوامل الفيسيولوجية، والمعنوية، والصحية، والحياتية أو الاجتماعية.

ونوهت أيضاً، أن اضطرابات الأكل ينتج عن الهشاشة النفسية، مثل فقدان الشهية للطعام.

واوضحت أن اخطر انواع الهشاشة النفسية، هو الذي ينتج عن تعاطي المخدرات والحبوب المخدرة.

واضافت أن الاضطرابات النفسية ، تساعد على ذلك أيضاً، كالرهاب الاجتماعي والخوف من الاختلاط مع المجتمع، الى جانب اضطرابات ما بعد الصدمة.

وتناول المشاركون في الدورة، عددا من المشاكل النفسية التي يعاني منها المجتمع، لاسيما في الوضع الراهن، لما له من أثر كبير على العامل النفسي.

واختتمت بدوي حديثها، حول طرق الوقاية النفسية، مؤكدة أن طرق الوقاية النفسية تتمثل فيما يلي : 

1.ادارة الوقت بعدم تضييع الوقت على السوشال ميديا والأمور الغير مفيدة.

 2.عدم التعلق الزائد بالاشخاص. 

 3.زيادة الوعي الإجتماعي.

 4.الوقاية من الأمراض العضوية، لانها تؤدي الى الامراض النفسية.

 5.مراعاة الاكل بشكل متوازن.

 6.الاستفادة من تجارب الآخرين الناجمة في مواجهة المصاعب.

 7.عدم تهويل الامور وتضخيمها. 

 8.عدم تعويد الابناء على الاعتمادية الكاملة على الابوين.